歯列矯正中に食べれないものとは？オススメの食べ物や痛いときの対処法についても解説！

矯正中に食べれないものにはどんなものがある？

ワイヤー矯正の場合は食事に注意する必要がありますが、食べられないものは以下のような種類に分かれます。

• 装置が外れる可能性があるもの
• 装置が歪む可能性があるもの
• 装置に絡まる、挟まるなど歯磨きが大変なもの
• 着色するので避けた方がいいもの

一つずつ詳しく解説します。

装置が外れる可能性があるもの

• ガム
• お餅
• お団子
• キャラメル
• ソフトキャンディ

矯正装置にくっつきやすい、粘着性のある食べ物は控えましょう。

これらの食べ物は、装置についてしまうと取り除くことが難しいです。無理やり取ろうとすると一緒に装置が外れてしまう可能性もあります。

お餅やお団子の場合は、お湯で溶けるので比較的カンタンに取れますが無理は厳禁。ガムやキャラメル、ソフトキャンディははがれにくく溶けないので矯正中は口にしないよう特に注意してください。

装置が歪む可能性があるもの

• おせんべい
• クッキー・ビスケット
• りんご・とうもろこしの丸かじり
• フランスパン
• 硬めのお肉
• 氷
• 硬いアイス
• きゅうりなどの歯ごたえがある生野菜
• ナッツ類

硬さがある食べ物は、かじった衝撃で装置が外れる可能性があるばかりか、装置が傷ついたり歪む可能性があります。

ただ、上記の食べ物は絶対にNGというわけではありません。

どうしても食べたいときは、細かくしてから少しずつ食べる、前歯ではなく奥歯で食べるといった工夫をして食べてみてくださいね。

装置に絡まる、挟まるなど歯磨きが大変なもの

• ほうれん草、ねぎ、にら、もやし、アスパラなどの繊維質の野菜
• えのきなどのきのこ類
• 春雨
• 糸こんにゃく
• いちご、みかん、グレープフルーツなどの繊維質の果物
• 鶏むね肉、骨付き肉
• 筋の多いお寿司
• 麺類（ラーメン、そば、そうめんなどの細麺）
• いか、えび、たこ
• 貝類
• のり
• ごま

これらの食べ物は、矯正装置に絡まってしまったり、装置間に挟まってしまう可能性があります。

特に繊維質のものは、除去するのに時間がかかります。イチゴの小さい種やごまなども、単純な歯ブラシやうがいだけでは取り除けないので注意深く取る必要も。

そのまま除去せずに放置していると、虫歯や歯周病のリスクが高まります。さらに、口臭が発生する原因にもなるので、装置に食べ物が絡まった際はフロスなどを使ってきちんと清掃しましょう。

関連記事：歯列矯正中のフロスは面倒？矯正方法別にフロスのコツと難易度を解説します！

着色するので避けた方がいいもの

• カレー
• ミートソース
• トマトソース
• デミグラスソース
• コーヒー
• 紅茶
• 赤ワイン

基本的に色の濃い食べ物や飲み物は、矯正装置が着色する原因になるので控えたほうが無難です。ただ、治療自体には何も影響はないので、着色が気にならなければ食べてもOK。

ワイヤー矯正では装置を固定するゴムが特に着色を起こしやすい傾向があります。ワイヤー矯正の中でも、色が目立ちにくい白色ブラケットを使用している場合は特に着色が目立ちやすいので注意してください。

「着色が気になるけどカレーが食べたい」というときは、食べた後はすぐに水を飲むようにするといいでしょう。色の濃い飲み物はストローで飲むのがおすすめ。

1カ月に1回程度、歯科医院ではワイヤー装置を調整する際にゴムの交換を行います。色の濃い食べ物を食べたくなったときは、交換日の前日などに食べるといいでしょう。

好きなように食事をしたいときはマウスピース矯正がおすすめ

ワイヤー矯正は歯に装置を固定しているので、治療期間中は食事やその後の歯磨きにかなり気を配る必要があります。

「1回ぐらいならいいけど、毎回は面倒…」という方にはマウスピース矯正がおすすめ。

マウスピース矯正は装置を取り外すことができるので、いつも通りの食事をすることができます。もちろん、歯磨きも同じように通常通りすることが可能です。

ただし、水以外の飲み物を飲むときは着色の可能性があるので、外してから飲む必要がある点には注意してください。

1日3回、毎日食事をすることを考えると、マウスピース矯正はストレスがなく食べられるでしょう。

私の場合は歯列矯正でどう変わる？どんな治療が必要なの？

ご自身が歯列矯正でどう変わるか知るのは、歯科医師に相談するのが近道！

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矯正中におすすめの食べ物は？

矯正中にオススメなのは、やわらかいものや歯切れのいい食べ物です。

• プリン
• 豆腐
• ゼリー
• ヨーグルト
• おかゆ・雑炊
• リゾット
• やわらかく煮たうどん
• 味噌汁・スープ
• 煮物
• ハンバーグなどのひき肉料理
• バナナ、桃、キウイフルーツなどのやわらかい果実

矯正中、痛くて食べられないときはどうする？

ワイヤー矯正、マウスピース矯正のどちらにも共通ですが、歯列矯正を始めると痛みが出ることがあります。中には、痛みが酷くて食事が取れないできないことも。

そういったときは、上記のような柔らかい、なるべく口を動かさずに食べてみてください。

痛みが我慢できそうにないときは、痛み止めを服用するのが有効です。

歯列矯正を始めてすぐの頃は、歯が動く痛みが強く出ることがあります。ですが、痛みは徐々に引いて数日～1週間以内に慣れることがほとんどなので、あまり心配しなくても大丈夫です。

関連記事：マウスピース矯正って痛いの？痛みの原因や対処法、ワイヤー矯正との比較についてもご紹介

まとめ

ワイヤー矯正は食事の際、装置が外れたり、歪んでしまう可能性があるので食べ物に気を配る必要があります。さらに、食べ物によっては装置の間に挟まってしまうこともあり、その場合はしっかりと丁寧に清掃をする必要があります。

食事の制限を受けることなく、歯列矯正出来たら嬉しいですよね。

マウスピース矯正は、食べ物の制限なくいつも通りの食事をすることができます。

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※千円以下の端数がある場合は、切り上げています。
※費用は治療当時の料金となります。
※自由診療となり保険は適用されません。
※歯並びによってはマウスピースによる治療が出来ない場合があります。

主なリスクと補足事項：
・歯の動きやすさには個人差があります。
・正しい装着方法で決められた時間以上装着しない場合は治療期間が長くなる可能性があります。
・咬合、歯肉退縮、歯根吸収等が発生する可能性があります。
・矯正箇所が元に戻る（後戻り）場合がありますので、治療完了後は後戻りを防ぐため、保定装置の装着が必要になります。
・装置装着後と通院における装置調整後は1～3日ほど痛みを伴うことがあります。
・歯の移動が大きい症例などには不向きです。

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